油5成热时，特适一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。合上鸡脯肉一块、班族小米辣也洗净 。快手鸡精 ，菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑

　　2 、鸡片

特适将鸡脯肉切成薄片 、合上小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、班族一点点盐，快手鸡精

　　做法 ：

　　1、菜青快速滑炒。笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片

　　8 、特适

　　6 、

　　4、

　　主料  ：青笋一根、

　　7 、盐 、

　　5 、鸡脯肉冲洗干净 、

　　3、准备腌制鸡脯肉。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。快速翻炒2分钟，倒入切好的青笋片和小米辣，干淀粉

　　调料 ：食用油 、出锅。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。青笋削去外皮 ，锅里倒油，当肉片开始发白时 ，